小暑是二十四节气之一，通常出现在每年的7月7日左右，其含义是气温渐渐升高，已经是炎热的夏天。在小暑这一天，太阳到达黄经105度，为夏至后的第三个节气。此时，我国大部分地区已进入了高温季节。
随着气温的不断上升，许多人会感到不适，尤其是老年人、儿童和病弱者更容易中暑。中暑是一种因高温引起的身体疾病，严重者甚至会危及生命。因此，专家建议，在小暑季节要格外注意预防中暑。
如何预防中暑呢？以下是几点建议：
1.保持室内通风，保持室内清凉舒适。
2.及时饮水，注意补充水分。多喝开水、凉茶、草本茶、蔬果汁等，避免饮用过于刺激的饮料。
3.衣着要宽松透气，不要穿得太紧或太多。
4.避免在阳光下暴晒，尤其是中午时段。
5.外出要戴太阳镜、带遮阳伞，防止被阳光直射。
6.饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。
7.注意运动量控制，不要过度运动。
若出现头晕、乏力、恶心、呕吐等中暑症状，应及时停止活动，找凉爽地方休息，多喝水或含饮盐水等等措施。
总之，在小暑到来之际，我们要时刻警惕那“隐形杀手”中暑，提高自我防范意识，预防中暑来临。祝大家夏日愉快，健康度过夏季！
