肝胆脾肾湿热的症状及调理方法
肝胆、脾肾，都是人体内蕴含着气机重要的脏器。模糊不清的生活和工作节奏，容易导致内分泌失调，沉淀湿热在肝胆、脾肾中聚集，引起一系列不适症状。
肝胆湿热
肝胆湿热一般是由长期过度的用脑、情绪失衡、饮食不当、熬夜等因素造成的，常见的症状为：口苦口臭、舌苔厚腻、大便稀烂、口干咽燥、易怒易烦、头晕头痛、眼目昏花、失眠等。
调理方法：
1.改变饮食：可食用清热解毒的食物，如芦笋、丝瓜、黄瓜等。
2.良好的作息习惯：保证适量的睡眠、避免过度用脑。
3.中药调理：如贝母、黄芪、生地黄等。
脾肾湿热
脾肾湿热主要是由饮食不当、过度劳累、或生活习惯不良等因素引起，常见症状为：腰膝酸软、尿色较深、小腹胀满、腹泻或便秘、口干咽燥、头痛等。
调理方法：
1.饮食节制：少食海鲜、油炸食物、甜食等。
2.适量运动：可进行舒缓的缓慢运动，如散步、瑜伽等。
3.中药调理：如白术、茯苓、党参等。
中医养生强调平衡，帮助身体自我调节。但对于严重病症，还需及时就医。维持身体健康，养成良好的生活习惯，坚持中午午休、间隔性的运动，保证充足的睡眠，摆脱肝胆、脾肾的湿热侵扰，是非常有必要的。
