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立秋养生，如何加强锻炼和提高身体素质
首先，要注意锻炼的时间和强度。由于立秋之后气温的变化较大，建议选择早晨或晚上的较凉爽时段进行锻炼，避免在烈日下进行剧烈的运动。此外，锻炼的强度应逐渐增加，避免过度疲劳，以免影响身体健康。 其次，要选择合适的锻炼方式。推荐…
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