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冬至养生：多吃蔬菜水果，保持身体健康
蔬菜是人类最基本的食物之一，它们含有丰富的维生素、矿物质和天然纤维等营养物质，可抵抗各种疾病和增强免疫力。蔬菜还能帮助降低血压、调整身体酸碱平衡，促进肠道蠕动，改善便秘等。在寒冷的冬季，我们应该特别多吃深色的蔬菜如菠菜、…
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